Ольга КалошинаПсихолог · Немедицинский психотерапевтМастер-коуч · Тренер

1. Ощущение онемения или покалывания

2. Ощущение жара

3. Дрожь в ногах

4. Невозможность расслабиться

5. Страх, что произойдет что-то ужасное

6. Головокружение или ощущение легкости в голове

7. Учащенное сердцебиение

8. Неустойчивость, шаткость

9. Испуг, страх

10. Нервозность

11. Ощущение удушья, нехватки воздуха

12. Дрожь в руках

13. Дрожь во всем теле

14. Страх потерять контроль над собой

15. Затрудненное дыхание

1. Я стараюсь делать всё максимально качественно и правильно

2. Мне важно избегать ошибок, даже мелких

3. Я часто критикую себя за несовершенство

4. Я долго проверяю свою работу перед тем как показать её другим

5. Мне трудно сказать "достаточно хорошо" и закончить задачу

6. Я часто ставлю потребности других выше своих

7. Мне трудно говорить "нет", даже когда я перегружен

8. Я стараюсь предугадать желания других и выполнить их

9. Чужое недовольство мной вызывает сильный дискомфорт

10. Я часто извиняюсь, даже когда не виноват

11. Я верю, что успех требует огромных усилий

12. Мне трудно расслабиться, всегда чувствую что нужно ещё что-то сделать

13. Я чувствую себя виноватым, когда отдыхаю

14. Если что-то даётся легко, я сомневаюсь в его ценности

15. Я склонен усложнять задачи

16. Я предпочитаю справляться с трудностями самостоятельно

17. Мне трудно просить о помощи

18. Я стараюсь не показывать слабость и уязвимость

19. Я подавляю свои эмоции и потребности

20. Я считаю, что всегда нужно держать себя в руках

21. Я часто тороплю себя и окружающих

22. Мне трудно дожидаться результата, хочется всё сразу

23. Я нервничаю, когда что-то происходит медленно

24. Я делаю несколько дел одновременно

25. Я нетерпелив и раздражаюсь от задержек

1. Мне нужно много подтверждений того, что я нравлюсь любимому человеку

2. Мне легко быть эмоционально близким с любимым человеком

3. Я боюсь, что потеряю любовь любимого человека

4. Я предпочитаю не показывать любимому человеку свои истинные чувства

5. Я часто боюсь, что любимый человек не захочет остаться со мной

6. Мне трудно позволить себе зависеть от любимого человека

7. Я беспокоюсь о том, что любимый человек не ценит меня так же сильно, как я ценю его

8. Мне некомфортно открываться любимому человеку

9. Я боюсь быть брошенным

10. Мне трудно полностью доверять любимому человеку

11. Я боюсь, что когда любимый человек узнает меня по-настоящему, я ему не понравлюсь

12. Мне комфортно делиться своими личными мыслями и чувствами с любимым человеком

13. Я боюсь, что любимый человек не любит меня так сильно, как я люблю его

14. Я нервничаю, когда любимый человек становится слишком близок со мной